Logo Bệnh viện Nhân dân 115
23/10/2021 06:57

Tập phục hồi chức năng hậu COVID-19: thực hiện thế nào, đạt hiệu quả đến đâu?

BS.CK2 Nguyễn Xuân Thắng, Trưởng khoa Y học cổ truyền - Phục hồi chức năng hướng dẫn các động tác tập phục hồi chức năng hậu COVID-19 và đưa ra “Phiếu lượng giá hoạt động chức năng hậu COVID-19” để người bệnh đánh giá trước và sau khi được tập.

BS.CK2 Nguyễn Xuân Thắng

I. Tư thế giúp giảm khó thở

II. Tập thở

  • Ngồi trên ghế có tựa hoặc nằm ngửa
  • Đặt một tay lên ngực và tay còn lại lên bụng
  • Nhắm mắt, tập trung vào hơi thở
  • Thở vào từ từ bằng đường mũi, rồi thở ra từ từ bằng đường miệng
  • Khi thở, sẽ thấy tay đặt trên bụng nâng cao hơn tay đặt trên ngực
  • Cố gắng một chút nếu có thể tạo hơi thở chậm, thư giãn và êm ái

III. Tập vận động

1. Khởi động

Tập khởi động khoảng 5 phút, mỗi động tác thực hiện 3-4 lần

2. Tập mạnh cơ chân

3. Tập mạnh cơ tay

III. Đánh giá hiệu quả tập phục hồi chức năng hậu COVID-19

BS.CK2 Nguyễn Xuân Thắng
Trưởng khoa Y học cổ truyền - Phục hồi chức năng, Bệnh viện Nhân dân 115

TỔNG ĐÀI ĐẶT LỊCH KHÁM BỆNH

028 1080